Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, les températures baissent, et ces changements saisonniers ont des effets non seulement sur la nature, mais aussi sur notre corps et notre mental. La peau, le cuir chevelu et l’état émotionnel peuvent être affectés de diverses manières. Découvrez comment prendre soin de vous pendant cette période de transition.
1. La peau du visage et du corps
L’automne marque une baisse de l’humidité dans l’air, ce qui peut rendre la peau plus sèche et vulnérable. La barrière cutanée, déjà fragilisée par l’exposition estivale au soleil, se trouve moins hydratée et peut perdre de sa souplesse. Les sensations de tiraillements, d’irritations, et l’apparition de plaques sèches sont courantes.
Pour contrer ces effets, il est essentiel d’adapter sa routine de soin. Optez pour des nettoyants doux et hydratants afin d’éviter de décaper la peau. Introduisez des crèmes plus riches, contenant des ingrédients comme l’acide hyaluronique ou le beurre de karité pour maintenir une hydratation optimale. Exfoliez délicatement une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et permettre aux soins d’agir en profondeur.
2. Le cuir chevelu
Tout comme la peau du visage et du corps, le cuir chevelu subit les effets du changement de saison. Le passage de l’été à l’automne peut entraîner un cuir chevelu sec, des démangeaisons, voire des pellicules. Les cheveux peuvent également devenir plus fragiles et ternes.
Pour apaiser ces désagréments, il est conseillé d’utiliser des shampoings doux, sans sulfates, et d’intégrer des soins spécifiques pour le cuir chevelu comme des huiles hydratantes ou des masques nutritifs. Un massage doux du cuir chevelu lors du lavage peut stimuler la circulation sanguine et renforcer les racines des cheveux.
3. L’impact mental
Le changement de saison automnal ne se limite pas aux effets physiques. Le manque de lumière et les journées plus courtes peuvent avoir un impact direct sur le mental. De nombreuses personnes ressentent une baisse d’énergie, des sautes d’humeur ou une tendance à la déprime saisonnière, aussi connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS).
Pour mieux vivre cette transition, il est recommandé de maximiser son exposition à la lumière naturelle, pratiquer une activité physique régulière et intégrer des moments de relaxation dans sa routine quotidienne. Des compléments alimentaires comme la vitamine D peuvent également aider à compenser le manque de soleil.
Conclusion
L’automne est une période de transition importante pour le corps et l’esprit. En ajustant votre routine de soin et en prenant soin de votre bien-être mental, vous pouvez aborder cette saison avec sérénité et éclat.
Vous avez ne question ? Contacter nous en cliquant sur le lien suivant ou appelez nous du lundi au vendredi de 9h à 18h au +41 79 256 02 79 .
Vous pouvez prendre rdv sur salonkee.ch
Consultez les avis google de nos anciens clients ?cliquez sur le lien suivant
rejoignez nous sur les liens sociaux: